günlük kalori ihtiyacın (tdee)
—
| Bazal metabolizma (BMR) | — |
| Kilo korumak için | — |
| Kilo vermek için (~0.5 kg/hafta) | — |
| Kilo almak için (~0.5 kg/hafta) | — |
reklam alanı
Bu hesaplama genel bir tahmindir, tıbbi tavsiye değildir. Beslenme veya kilo yönetimiyle ilgili kararlar için bir diyetisyen veya doktora danış.